ANSIEDADE: COMO LIDAR COM A CRISE

No momento em que temos uma crise de ansiedade, muitas vezes não sabemos como agir ou o que fazer. É uma sensação de que as coisas vão dar errado, que o mundo está contra você e que o seu coração vai sair pela boca. Entretanto, existem algumas técnicas para controlar essa doença. Entre elas, podemos citar:

– Tentar controlar a respiração;
– Chorar;
– Sair para caminhar.

Eu fiz um vídeo falando sobre as melhores formas de controlar a ansiedade e conseguir entendê-la melhor! Veja abaixo:

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